Біль в руках при тривалій роботі з комп’ютером • Що слід знати?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (8 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Тривала робота з комп’ютером без дотримання гігієни праці можуть бути причиною цілої низки проблем пов’язаних зі здоров’ям: патологія зору, хребта, нервів, м’язів, суглобів, психо-емоційні розлади, головний біль, алергія.

Тут ми зупинимось на проблемі болю в руках при тривалій роботі з комп’ютером.

Корінцеві синдроми рук

Частою причиною болю і шиї, і в руках при тривалій роботі з комп’ютером є ураження корінців спинного мозку.

Спочатку виникає біль в шиї, далі доєднується біль та оніміння в руці. З часом біль стає нестерпним, який не завжди реагує на анальгетики.

Зони інервації шийних корінців
Зони інервації шийних корінців

Виявляються при нахилах і поворотах голови, а також шляхом виявлення тригерних точок в ділянці надпліччя. Шийний корінцевий синдром завжди тісно повязаний з міофасціальним синдромом.

Синдром драбинчастого м’яза

Судино-нервовий пучок проходить в оточенні м’язів, кісток, зв’язок фасцій. Напружений передній драбинчастий м’яз може здавити плечове сплетіння і підключичну артерію (скаленус синдром).

Судинно-нервові пучки проходять в оточенні м’язів, кісток, зв’язок і фасцій. Типовим місцем, де виникає здавлення судинно-нервового пучка є канал між переднім і середнім драбинчастим м’язом.

Як виявити синдромі драбинчастого м’язу?

Підняти руку вгору і утримувати протягом 1 хв. Виникненя поколювання, оніміння, «мурашки» до кінця проби вказує на наявність синдрому.

При даному синдромі драбинчастого м’язу насамперед виникають порушення венозного та лімфатичного відтоку, що викликає набряклість і здавлення судино-нервових пучків в вузьких місцях руки (ліктьовий канал, ділянка круглого пронатора, зап’ясний канал).

Синдром зап’ястного канала

Синдром зап’ястного нерва – найпоширеніший тунельний синдром верхньої кінцівки. Виникає вгаслідок тривалого стиснення в карпальному тунелі.

синдром запястного нерва

Як виявити синдром запястного нерва?

Спробуйте встати і з незначним зусиллям натисніть на стіл. Утримуйте це положення 1 хв. Якщо виникне печіння в китиці, оніміння – проблема в карпальному суглобі.

Синдром ліктьового (кубітального) каналу

Синдром ліктьового (кубітального) каналу

Синдром ліктьового каналу (Синдром кубітального каналу) частіше трапляється у людей, які працюють за столом зі скляним покриттям. Виникає у людей, які при роботі спираються на лікті. У міру прогресування хвороби знижується чутливість і рухливість пальців. У разі, якщо неврит ліктьового нерва обумовлений вивихом або переломом, зазначені симптоми виникають одночасно.

Як виявити синдром ліктьового каналу?

Легко натиснути на ямку на внутрішній поверхні ліктя і притримати. Швидка поява неприємних відчуттів по ходу ліктьового нерва (оніміння, печіння, біль) свідчить про можливість синдрому ліктьового каналу.

Синдром каналу Гійона

Синдром каналу Гійона

Синдром каналу Гійона (тунельний синдром) — це хвороба руки, яка характеризується онімінням пальців китиці внаслідок защемлення ліктьового нерва в каналі на ріні зап’ястя. Ліктьовий нерв забезпечує чутливість в мізинці і безіменному пальці. Тривале стиснення цієї ділянки при роботі, наприклад, за комп’ютером може бути причиною цього синдрому.

Симптоми:

  • відчуття поколювання, печіння, «мурашки», оніміння в мізинці и безіменному пальці
  • нічний біль в китиці
  • слабість рук
  • при запущених випадках — атрофія м’язів китиці

Синдром круглого пронатора

Синдром круглого пронатора частіше виникає при перенапруженні, а також при тривалому стисканні до краю стола.

Синдром круглого пронатора

Як виявити синдром круглого пронатора?

Натискаємо на м’яз. Поява неприємних відчуттів в ділянці натиску і по ходу серединного нерва з поширенням на великий і вказівний палець вказуватиме на наявність проблеми.

Діагностика

  • огляд невролога,
  • електронейроміографія,
  • рентгенографія (при потребі),
  • комп’ютерна, або магнітно-резонансна томографія (при потребі)

Лікування

  1. Усунути причину – гігієна праці (положення на робочому місці, висото стола, висота кріслі, положення спини, положення рук, виробничі перерви з гімнастикою, скоротити час роботи за комп’ютером)
  2. Лікувальна фізкультура (ЛФК) спрямована на розтягування проблемних зон, збільшення фізичної активності, покращення постави і функціонального стану хреба, інших суглобів.
  3. Постізометрична релаксація* (ПІР). Доцільно, щоб заняття ЛФК і ПІР проводились реабілітолога.
  4. Масаж.
  5. Кінезіотейпування для усунення міофасціального синдрому.
  6. Застосовують парафінові аплікації.
  7. В ряді випадків доцільно застосовувати синусоїдально-модульовані струми.
  8. Місцеве знеболення (блокади, як з застосуванням анестетиків, іноді гормонів, а також ботулінотерапія (диспорт) у випадку міофасціального синдрому.
  9. Знеболюючі середники.
  10. У випадку неефективного вищевказаного лікування при тунельних синдромах проводять оперативне лікування.

* Постізометрична релаксація – це техніка збільшення рухливості м’язів і зв’язок, при якій лікар проводить помірне розтягування м’язів і зв’язок після попереднього їх напруги пацієнтом.

Часом достатньо своєчасного застосування перших двох пунктів для покращення стану, але, все ж, план лікування визначається лікарем (неврологом)!

Без своєчасного лікування суттєво знижується якість життя людини, а при несприятливому перебігу може призвести і до інвалідизації.