(7 votes, average: 5,00 out of 5)
Завантаження...Тривалість сну дитини • Що слід знати?
Скільки моя дитина повинна спати? Саме це запитання є практично традиційним на прийомі у дитячого лікаря. Існують, звісно, норми тривалості сну. Наведена таблиця дозволить матусі самостійно приблизно зорієнтуватись, чи достатньо її чадо спить.
| Вік | Денний сон | Нічний сон | Добова норма |
|---|---|---|---|
| Новонароджені | 1-3год через невеличкі проміжки | Можуть спати до 5-6год без перерви | 16-19 год |
| 1 міс. | 5-8 год (4-5 снів по 40 хв. – 3 год.) | 8-10 год | 15-17 год |
| 3 міс. | 5-7 год (4 рази по 40год – 2.5год) | 9-11 год | 14-17 год |
| 4 міс. | 4-5 год (3-4 рази по 40хв – 2.5год) | 10-12 год | 14-17 год |
| 5-6 міс. | 3-4 часа (2-4 рази по 40 хв-2.5 год) | 10-12 год | 13-16 год |
| 6-8 мес. | 2-4 год (2-3 гази по 1-2 год) | 10-12 год | 13-15 год |
| 9-11 міс. | 2-3 год (2 рази по 1-1.5 год) | 10-12 год | 12-15 год |
| 1 р. | 2-3 год (до 2 раз) | 10-12 год | 12-14 год |
| 1,5 р. | 2 год (1 сон) | 10-12 год | 12-14 год |
| 2 р. | 1-3 год (1 раз) | 10-11 год | 11-14 год |
| 3 р. | 1-2 год (1 раз) | 10-11 год | 11-13 год |
| 4-7 р. | 1-2 год (1 раз) | 9.5 – 11 год | 10-13 год |
| 7-10 р. | – | 10-11 год | 10-11 год |
| 10-12 р. | – | 9-11 год | 9-11 год |
| 12-14 р. | – | 9-10 год | 9-10 год |
| 14-17 р. | – | 8-10 год | 8-10 год |
Слід зауважити, що наведена таблиця не є догмою. У випадку розладу сну у дитини, про що вже говорилось на сайті раніше, слід звернутись до лікаря (сімейного, педіатра, дитячого невролога).
Слід пам’ятати, що кожна дитина – особлива.
Денний сон дитини
Денний сон дитини, особливо до року – це безсумнівна користь як для самої дитини, так і для його мами. Коли малюк засинає, у мами з’являється кілька годин на прибирання, готування, прання і пара хвилин на відпочинок. Увечері займатися домашніми клопотами не хочеться, тому жінки намагаються переробити всі справи під час денного сну дитини. Але навіть в моменти усамітнення і спокою мама залишається мамою. І продовжує про все турбуватися. А чи не замало спить дитина днем? А раптом він багато спить? А чи потрібен взагалі денний сон дитині, чи не вплине він на сон вночі?
Важливо, щоб години сну протягом доби сумарно відповідали нормі. Тому, якщо дитина, наприклад, не спить в садочку, але достатньо годин спить протягом доби, добре себе почуває і її розвиток відповідає віку, то робити з цього проблему не слід. Незручний режим «сон-бадьорість» не означає, що малеча хвора. Треба просто набратись терпіння і пригадати слова наших бабусь «МАЛЕНЬКІ ДІТИ НЕ ДАЮТЬ СПАТИ, А ДОРОСЛІ – ЖИТИ».